Atma Kriya ist eine Kombination verschiedener Yoga- und Meditationstechniken, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Die Übungen reinigen das Nervensystem, verlangsamen den Alterungsprozess, gleichen die Hormone aus, schenken Energie und geben dem physischen Körper Gesundheit und Vitalität. Nach wenigen Monaten regelmäßiger Praxis erfahren viele Menschen Zustände tiefer Meditation, das Nervensystem wird energetisiert und der Geist wird ruhig und friedlich.

Was gibt es über den Kurs zu erzählen?

Jeder Kurs wird von den Lehrern so gestaltet, wie es den Bedürfnissen der Schüler entspricht. Im Kurs werden vor allem praktische, als auch philosophische Kenntnisse über Atma Kriya vermittelt. Die Atma Kriya Lehrer teilen auch gerne ihre persönlichen Erfahrung mit Atma Kriya. Einge Lehrer bieten Einzelunterricht an. Es gibt immer genügend Zeit alles zu üben und alle aufkommenden Fragen zu klären.

Meist wird der Kurs über zwei bis drei Tage unterrichtet, aber manche Lehrer entscheiden sich, den Kurs über einen längeren Zeitraum auszudehnen. Es wird in der Regel für Erfrischungen gesorgt, ausserdem gibt es die Möglichkeit zur gemeinsamen Mittagspause. Genaue Informationen gibt es direkt beim Lehrer des ausgewählten Kurses.

Für wen ist Atma Kriya richtig?

Die Atma Kriya Yoga - und Meditationsübungen sind für jedermann. Voraussetzungen für eine Kursanmeldung ist, dass Sie über 18 Jahre alt sind. Wer unter ernsthaften Herzerkrankungen oder Bluthochdruck leidet, kann nur in Ausnahmefällen teilnehmen, hier empfiehlt sich der Atma Kriya Light Kurs und ein Gespräch mit dem Lehrer und behandelnden Arzt. Als Vorbereitung ist es gut Surya Namaskar, den Sonnengruß zu praktizieren, wenn die körperlichen Bedingungen es zulassen.

Shaktipat Einweihung

Am Ende eines Kurses erhalten alle Schüler eine Einweihung, Shaktipat genannt. Dies ist eine Energieübertragung welche die Übungen aktiviert und die den nötigen „Zündfunken“ gibt, der den Schüler in seinen Übungen unterstützt.

Aus welchen Übungen besteht Atma Kriya?

Meditation – ermöglicht Klarheit der Gedanken und hilft den Verstand zu beruhigen. Es wird möglich die Aufmerksamkeit auf die Energiezentren des Körpers, die Chakren, zu richten.

OM-Healing – ist eine alte Technik der Selbstheilung in der Gruppe. Es unterstützt den Heilungsprozess des Körpers und transformiert auch die Umgebung.

Mantra – ist die Wiederholung einer Klangfolge die dazu beiträgt, die Energie anzuheben und den Geist auszurichten. Die Wiederholung eines Mantras erhebt das Bewusstsein und trägt dazu bei den Geist zu beruhigen, was die Meditation erleichtert.

Mudras – kontrollieren und beeinflussen durch bestimmte Hand- oder Körperhaltungen den Energiefluss. Mudras tragen dazu bei, die fünf Elemente im Körper auszugleichen, was hilfreich ist um den Körper gesund zu erhalten oder Heilungsprozesse zu unterstützen.

Pranayama - sind Atemübungen, die Energie konzentrieren und verteilen. Die Techniken heilen und säubern die Energiekanäle, genannt Nadis, die Prana durch den Körper leiten.

Asanas – sind Körperübungen, welche den Körper physisch leistungsfähig, gesund und beweglich erhalten. Sie unterstüzten einen erhöhten Energiefluss im Körper und erhalten den Körper geschmeidig und stark.